当前位置:华翎舞蹈培训_舞蹈培训_杭州养生宫保墨鱼仔——促进食欲补肾强身
宫保墨鱼仔——促进食欲补肾强身
2022-08-06

墨鱼大家都知道的吧,是一种常见的食材,我们经常吃到这样的海鲜的种类,可以有促进食欲增强体质的作用,墨鱼的营养价值还是比较高的,可以补充丰富的钙质和矿物质,吃法也是比较多的,来看看宫保墨鱼仔的做法,可以促进生长发育,补肾强身。

【宫保墨鱼仔】

【主料】

墨鱼仔 500克、花生米80克、黄瓜100克

【辅料】

色拉油适量、蒜4个、干辣椒6个、葱花10克、姜末10克、花椒5克、

生抽15ml、白糖10克、盐适量、香醋10ml、水淀粉适量、料酒10ml

【做法】

1.墨鱼仔洗净去黑膜

2.花生米炒熟

3.盛出沥油冷凉

4.然后把花生皮去掉备用

5.黄瓜切丁,葱姜蒜切末,干辣椒切段

6.锅中水烧开放入墨鱼仔焯烫过凉沥干水分

7.取一个小碗加入盐,料酒,生抽,白糖,香醋和适量清水拌均匀成为调料子备用

8.锅中油烧热放入花椒炸出香味捞出花椒

9.再放入干辣椒炒香

10.加入葱姜蒜炒香

11.加入墨鱼仔翻炒

12.再倒入黄瓜丁继续翻炒

13.加入调好的料汁翻炒均匀

14.淋入水淀粉炒均匀

15.最后倒入花生米

16.快速翻炒均匀关火

做上一道创新美味宫保墨鱼仔,其中也搭配了花生米、黄瓜等食材,成菜色泽油亮,咸辣略带酸甜,吃起来十分开胃下饭的。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。墨鱼富含锌,能促进细胞分裂和生长,对宝宝的生长发育、免疫功能、视觉及性发育有着重要的作用。墨鱼不仅能壮阳健身,还可益血补肾,健胃理气。这样的一道美食是可以有增强人体的免疫力的,而且还可以促进生长发育,对于各类的人群都是可以食用可以的,而且还能够营养神经。

宫保墨鱼仔的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,促进食欲补肾强身促进生长发育,是我们健康所需要的营养哦。