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紫菜虾皮燕麦粥——保护心血管
2022-08-07

紫菜是很常见的一种食物,一般买一块可以吃很长时间,一般是做饭啊或者是煮粥,做汤的时候放一些,营养价值高,而且还可以补钙,具有健脑益智的作用,紫菜如何食用呢,下面的这道粥品你一定会爱上它。

【紫菜虾皮燕麦粥】

【主料】

燕麦60克、大米30克

【辅料】

虾皮15克、紫菜适量、盐适量、鸡蛋1个、香油适量、胡椒粉适量

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.锅中加入热水放入淘洗干净的燕麦和大米。

3.大火煮开加盖中小火炖煮。

4.米粥煮上20分钟加入淘洗干净的虾皮。

5.煮上30分钟后粥稠米烂,加入紫菜。

6.加入盐调味。

7.再加少许胡椒粉。

8.最后淋入鸡蛋液。

9.搅拌均匀淋入香油。

10.搅拌均匀后关火即可食用。

有健脾开胃、缓解生活压力的功效,加入营养的虾皮一起熬成粥,这些吃着营养又开胃,在适当可以多喝些,有助于身体的健康。很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。紫菜含碘量很高,对缺碘引起的甲状腺肿大有一定的辅助治疗效果。经常吃些紫菜的话可以有预防心脑血管疾病的作用,特别是老年人,可以适当的食用这样的粥品,增强体质预防疾病,同时还可以保护心血管哦,大家不妨试试吧,营养价值超高的哦。

紫菜虾皮燕麦粥的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,特别是夏季食用可以滋润肌肤,而且还可以有明目美容养颜的作用哦,大家平时的时候可以放心食用,清淡可口保护心血管。对健康有好处。